jouw eetcoach weet raad

Jouw eetcoach weet raad - Wie wil er een ijsje?

06:00


Auteur: 'Hi, ik ben Nathalie Appel en sinds 2012 heb ik mijn praktijk "Appel en Jij" voor vrouwen die graag hun lifestyle gezonder willen maken op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en mindsetIk vind het ontzettend leuk om jullie wat tips en adviezen te geven rondom gezonde leefstijl. Schroom ook zeker niet om vragen te stellen, die kan ik dan altijd weer meenemen in een volgend blog die plaatsvind op de eerste donderdag van de maand op Mama van Dijk.



Een zomer zonder ijs is geen zomer! 



Heerlijk, het is zomer!
En bij een zomer is niets lekkerder dan af en toe een heerlijk verfrissend ijsje. Nu zit er nogal veel verschil in de ijsjes. Heel veel ijsjes zijn echte caloriebommen. 
Ik deel je graag hoeveel calorieën er in de meest gegeten ijsjes zit.
Zo weet je precies wat vandaag de 'beste' keuze is.
Raket 39 kcal
Festini peer 45 kcal
Split 65 kcal
Calippo 95 kcal
Solero 95 kcal
Bolletje roomijs 110 kcal
Marsijsje 140 kcal
Magnum mini 160 kcal
Sundae met caramel 235 kcal
Cornetto 245 kcal
Magnum 260 kcal
McFlurry M&M 375 kcal
McFlurry Lion 530 kcal



Do-it-Yourself 



Maar weet je dat je ook heel makkelijk zelf ijs kan maken?
Er zijn genoeg recepten te vinden op internet, gezonde en minder gezonde ;-).  Het voordeel van zelf ijs maken is dat je precies weet wat er in zit. Je kan dan ook zelf bepalen hoeveel suiker je er in stopt.

De gezondste en makkelijkste manier voor het maken van een ijsje deel ik graag met je:

Pureer een kop vers fruit (bv. aardbeien) in de blender (of staafmixer) met een halve kop water. Schenk dit in een ijsvormpje en zet het in de vriezer. Na een paar uurtjes heb je een heerlijk, gezond ijsje!

Heb je ook een lekker ijsrecept laat het mij weten!

Ik vind het heel leuk om nieuwe recepten uit te proberen!

Ik wens je een heel fijne zomer!

Zonnige groet,
Nathalie



Benieuwd naar meer tips en tricks van Nathalie Appel rondom een healthy lifestyle? Je vind ze hier.

Leuk als je reageert!

0 reacties